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Curso mindfulness: sal del piloto automático
Bonus de bienvenida: Masterclass gratuita sobre gestión de la ansiedad cotidiana si accedes esta semana
Curso online · Avalado por psiquiatría · 100% flexible
Tu mente no para. Tú, tampoco.
Un curso de mindfulness diseñado para mujeres con agenda imposible, sin tiempo para añadir más cosas — y sin una gota de postureo espiritual.
Por Alicia Ferreiro · Psicóloga sanitaria · Clínica Uzal, A Coruña – España
47€ · Pago único · Acceso inmediato y para siempre
47%
del tiempo la mente divaga
(Harvard, 2010)
8
módulos progresivos a tu ritmo
10′
al día son suficientes para notar cambios
∞
acceso de por vida. Sin caducidad
¿Te reconoces?
Esto pasa cuando vives en modo automático
No es que seas inconstante. Es que nadie te enseñó una forma que funcione para tu vida real.
El problema real
No te falta fuerza de voluntad
Te sobran compromisos y te falta un método que encaje en tu vida. Uno que no exija una hora de silencio al día ni que te conviertas en otra persona.
El mindfulness basado en evidencia no es meditación zen ni espiritualidad. Es entrenar la atención — como se entrena cualquier habilidad — para que tu mente trabaje contigo, no contra ti.
No es que seas inconstante. Es que nadie te enseñó una forma que funcione para tu vida real.
¿QUÉ CAMBIA?
Resultados concretos. Sin promesas mágicas.
Desde la primera semana empezarás a notar diferencias pequeñas pero reales en tu día a día.
Menos ruido mental
Aprenderás a observar tus pensamientos sin que te arrastren. Sin suprimirlos, sin luchar contra ellos.
Menos reactividad
Aprenderás a observar tus pensamientos sin que te arrastren. Sin suprimirlos, sin luchar contra ellos.
Más foco, menos dispersión
Aprenderás a observar tus pensamientos sin que te arrastren. Sin suprimirlos, sin luchar contra ellos.
Más energía real
El piloto automático consume más energía sin que a penas te des cuenta. Salir de él la libera.
Mejor descanso
La mente que no para por el día, tampoco para por la noche. Aprenderás a cortocircuitar eso.
Más autocompasión
Dejar de machacarte cuando no eres perfecta. Empezar a tratarte como tratarías a alguien que quieres.